摘要：軍訓注意事項 　　軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。下面是小編整理的軍訓注意事項，一起來看看吧。 　　軍訓注意事項1 　　軍...

軍訓注意事項

　　軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。下面是小編整理的軍訓注意事項，一起來看看吧。

　　軍訓注意事項1

　　軍訓前：

　　1、準備防曬霜、水杯。

　　2、準備舒適的鞋子、衣服。

　　3、準備充足的補給食物。

　　軍訓中：

　　1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分。

　　2、注意安全，避免過度運動導致受傷。

　　3、軍訓期間要保證足夠的睡眠。

　　4、經常洗澡，堅持身體清爽。

　　軍訓后：

　　及時完成教官布置的作業。

　　軍訓注意事項2

　　1、補水補鹽

　　注意補水補鹽：軍訓時對身體內的水分消耗很大

　　所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

　　2、注意防曬

　　注意防曬：在軍訓前能夠選擇涂抹

　　有防護功能的防曬霜

　　3、注意疾病

　　注意疾?。很娪柡髸龊购芏?/p>

　　暴飲涼水會對腸胃

　　造成傷害沖涼水澡容易感冒

　　4、注意飲食

　　注意飲食：軍訓由于運動量過大

　　消耗體力很大，飲食上要補充營養

　　5、注意休息和睡眠

　　注意休息和睡眠：軍訓期間避免熬夜

　　盡量早睡，提高睡眠質量

　　軍訓注意事項3

　　一：做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　二：裝束必須要適宜

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三：注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四：致意補充營養

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　五：注意防病

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　七：不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學。

　　八：按時作息

　　軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　九：注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　軍訓飲食注意：

　　第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

　　第二點：晚飯必須要節制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　軍訓注意事項4

　　飲食篇

　　1.良好的`飲食習慣

　　健康飲食，不暴飲暴食、不節食挑食、不貪食生冷，避免出現腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

　　2.水果

　　提議多吃當季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

　　紀律篇

　　1．考勤、作息

　　做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴格遵守軍訓作息制度。

　　2．請假

　　軍訓期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導員、教官批準。

　　3．令行禁止

　　一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網絡平臺亂發照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

　　4．不提議攜帶的物品

　　尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機、相機等通訊、攝影器材。（違反規定呢?。?/p>

　　軍訓注意事項5

　　軍訓時必備物品

　　服裝篇

　　①舒適的鞋墊

　　如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊，能夠緩解我們站立時的疲勞感，為軍訓供給更多的動力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。

　　②換洗衣物

　　秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定，必須要多準備些換洗的衣服，尤其是適于運動的衣服，校服肯定是必須的！

　　物品篇

　　①水杯

　　軍訓流汗不留淚，流汗需要補充水，軍訓時不要忘記給自我準備大大的水杯呀！

　　②防曬霜

　　防曬不僅僅與顏值有關，更關乎著皮膚健康，曬后也要及時護理，必須不要曬傷。

　?、刍端⑶鍥鲇?、風油精

　　訓練時會很多出汗，更容易成為蚊蟲叮咬的對象，準備好這些以備不時之需。

　　④藥品、創可貼

　　軍訓過程中若身體出現不適或者磕碰會需要它們，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。

　?、菁埥?、濕巾

　　汗流浹背的感覺很不好受，做為一個精致少年，紙巾和濕巾不能少。

　?、逎櫤硖?/p>

　　軍隊里喊口號、拉歌不講用氣只講用力，誰嗓門大誰是贏家，“潤喉糖”你值得擁有！

　　心理篇

　　參加軍訓前要做好充分的思想準備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓當成提高身體素質的過程，人生中的一次重要考驗。借此機會與同學增進友誼，增強團體榮譽感和團隊凝聚力。爭取成為軍訓標兵，為自我的大學生活增添光彩！

　　軍訓注意事項6

　　1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓練，午時訓練，晚上訓練。

　　2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。

　　3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。

　　4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統一存放。

　　5、軍訓時用發卡把流海別起，長發女生統一要求馬尾，不能盤發，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

　　6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，若校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學校校服，若新校服到位，請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

　　7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪。

　　8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心，3天之內必定消失。若想避免出現此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作，那么在第一天的所有軍訓項目結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現任何的酸痛癥狀，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

　　9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

　　10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

　　11、軍訓時必須要準備水杯（非一次性），學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為十分口渴而很多飲水，正常來說應當在3口以內（200ml）。

　　12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請使用普通眼鏡。

　　13、軍訓結束后，不要立刻吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發燒，重則性命不保！

　　14、清涼油、風油精能夠預防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上癥狀，必須立刻報告教官或教師，停止軍訓！

　　軍訓注意事項7

　　1、做好準備工作

　　軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　2、裝束必須要適宜

　　軍訓選取服裝時要注意必須要合身，異常是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有必須的防治作用。

　　3、注意補充水分

　　高溫加上艱苦的訓練必然導致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。很多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。

　　4、注意補充營養

　　體力的很多消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。

　　5、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發覺不適，立刻報告并到醫務室就醫。軍訓階段必須要注意個人衛生，衣服要勤洗勤換。

　　6、注意防曬

　　據有關專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。

　　對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫忙皮膚盡早恢復。

　　7、注意訓練強度

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可言。異常是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

　　8、注意作息

　　軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰午時軍訓。

　　9、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時候要多多表現自我，這樣能夠認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也能夠讓同學們對自我有所印象，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫忙。

　　軍訓注意事項8

　　軍訓是大家進入學校的第一堂課，很多孩子還不會照顧自我，所以軍訓時會遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓的注意事項。

　　一、軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時容易感冒發燒，不但自我受罪，家長擔心，還給自我帶來許多麻煩。

　　二、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

　　三、在軍訓中，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。

　　四、軍訓時的裝束必須要適宜，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。

　　五、軍訓時要消耗很多的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。

　　七、軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。

　　八、軍訓時要按時作息。這樣才能養精蓄銳，為第二天的訓練打下基礎。

　　九、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請教，別不好意思。

　　十、軍訓期間，大家必須要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的明白什么必須做，所以我們在軍訓前要準備考自我該準備的東西，爭取在軍訓時培育出不一樣的自我。

　　軍訓注意事項9

　　一、軍訓如何防中暑

　　中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，很多出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

　　中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

　　在操場上軍訓時，當發現自我有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者教師提出請假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。

　　稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發紅，還能夠人工向患者扇風，以吹風散熱。

　　情景嚴重者，應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。

　　二、防暑方法：

　　1、準備一個干凈的水杯。

　　2、多喝茶餅水或者涼開水。

　　3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

　　4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。

　　5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

　　6、帶一塊小手帕，擦汗。

　　7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

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